Was am Anfang nur von wenigen Wirten in der französischen Hauptstadt umgesetzt wurde, findet immer größeren Anklang in der Pariser Gastronomieszene und auch in anderen französischen Städten. Immer mehr Terrassen von Cafes und Kneipen werden zum Nichtrauchergebiet erklärt. Viele Gastronomiebetreibende sehen jedoch die zwei Gesichter, die die Umsetzung des neuen Gesetztes mit sich bringt: Das Nichtraucher Klientel begrüßt die Neuerung und entlohnt die Wirte mit größerem Gewinn, wohingegen die rauchenden Stammkunden als Kundschaft ausbleiben und die Zahlen in den Keller treiben.

Die Umsetzung des Rauchverbots wird durch die Vereinigung für die Rechte der Nichtraucher (DNF) unterstützt. Eine Internetseite, auf der sich Cafes und Restaurants befinden, in denen sich Nichtraucher künftig ihren Gaumenfreuden widmen können, ohne vom lästigen blauen Dunst gequält zu werden, ist seitens der DNF in Planung.
Die Verfechter des strikten Nichtrauchergesetzes fühlen sich dagegen in ihrer Freiheit eingeschränkt und vergleichen das neue Nichtraucherschutzgesetz mit „Diktatur“.

Der Nichtraucher wird in den seltensten Fällen aus dem Raucher einen Abstinenzler machen und so müssen Regeln geschaffen werden, an die sich beide Parteien halten sollten. Gemeinsam sollten sich beide überlegen, wo es dem Nichtraucher am meisten nervt, wann und wo geraucht wird, der Raucher sollte sich überlegen, in welchen Situationen er vielleicht auf das Rauchen verzichten kann. So kann das Schlafzimmer generell als Tabuzone erklärt werden. Im Sommer kann sich der Raucher bereit erklären, auf dem Balkon, soweit einer vorhanden ist- oder auch im Garten - zu rauchen. In den kälteren Jahreszeiten kann ein geöffnetes Fenster für Frischluft sorgen. Wenn der Raucher sich vielleicht auch einfach bereits erklärt, weniger zu rauchen und ab und an ein Kaugummi zu kauen, kann das das Miteinander wesentlich erleichtern. Aber hier ist wie in allen Bereichen des täglichen Lebens Rücksicht von beiden Seiten der beste Weg zur Lösung.  Bereits beim Kennenlernen sollte man dem anderen gegenüber Ehrlichkeit walten lassen und ihm von dem eigenen Laster erzählen. Singlebörsen wie edarling legen in dieser Hinsicht grossen Wert auf Ehrlichkeit.

Dabei steht die Forderung die Nichtraucher besser zu schützen.So wird weiter gebeten Plakate oder Kampagnen aufzuhängen und Vereinsgelände, Einrichtungen, Institutionen zur Raucherfreien Zone zu erklären.

Des Weiteren sollen mehr Informationsveranstaltungen durchgeführt werden wo die Gefahr des Rauchens den Menschen näher gebracht wird.Diese aber auch zu motivieren mit dem Rauchen aufzuhören.wie jedes Jahr steht dieser Tag unter einem anderen Motto für dieses Jahr ist die Marketing-Strategien der Tabakindustrie geplant.Es ist also nie zu spät.vielleicht kann auch der dies jährige Weltnichtrauchertag viele Menschen dazu bewegen mit dem rauchen aufzuhören bzw. es zu versuchen und den Kampf des Zigarettenkonsums den Kampf anzusagen. Sich aber auch wenn man es nicht alleine schafft sich beraten zu lassen oder auch gegebenfalls Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Außerdem ist die apettithemmende Wirkung der Zigarette auch dafür verantwortlich dass der Raucher weniger Nahrung zu sich nimmt. Sobald jedoch der Nikotinspiegel im Blut wieder absinkt verliert sich auch der beschriebene Effekt.

Ein weiterer Grund warum Raucher im Durchschnitt 2-3 kg leichter sind als die gleichaltrigen, gleich großen Nichtraucher desselben Geschlechts, ist die Verlagerung der Methoden des Stressabbaus. Während der Nichtraucher in Phasen innerer Anspannung, Kummer oder Stress schneller zur Kompensation durch Essen neigt, greifen viele Raucher eher zur Zigarette.

Trotz allen scheinbar positiven Effekte in Bezug auf eine angestrebte Gewichtsabnahme ist es eine höchst ungesunde Art abzunehmen, die schwere Folgeerkrankungen wie Lungenerkrankungen, Herz-Kreislauferkrankungen und Durchblutungsstörungen verursachen kann. Deutlich empfehlenswerter ist das langfristige Abnehmen durch gesunde und ausgewogene Ernährung und Sport.

In Berlin gilt das allgemeine Rauchverbot seit Januar 2008 für öffentliche Gebäude des Stadtstaates. Gleiches gilt für Bars, Gaststätten, Kneipen, Restaurants und Diskotheken. Ausnahmen werden für Gaststätten mit geschlossenen Räumen extra für Raucher gemacht, solang Angestellte und nicht rauchende Gäste dadurch nicht gefährdet werden.

Explizit gilt das Rauchverbot auch für Kinder- und Jugendeinrichtungen, wobei man hier davon ausgehen sollte, dass dies grundsätzlich, ohne gesetzliche Grundlage, untersagt sein sollte.Sollte es trotzdem zu einem Verstoß gegen das Nichtrauchergesetz kommen, wird dies mit einem Betrag von bis zu 100 Euro gestraft. Der Nichtraucherschutz hat schon in der Vergangenheit Kämpfer für sich vereint. Seit 1981 agiert der Nichtraucherbund Berlin e.V. in der Stadt, bietet Hilfe bei der Raucherentwöhnung und arbeitet in der Raucherprävention.

Da gibt es eine sehr zuverlässige aber kostenpflichtige Methode. Zahnärzte bieten zum Beispiel eine professionelle Reinigung von Zähnen an. Dabei wird nach der Reinigung noch eine Politur aufgebracht, damit die Zahnoberfläche glatt wird. Auf glatten Flächen bleiben die Beläge dann viel schwerer haften.

Wer etwa 50 bis 80 Euro investieren möchte, sollte diesen Weg gehen. Auch die richtige Zahncreme kann sicherlich begleitend viel Nutzen bringen. Um das mehrmalige Putzen am Tag kommt niemand herum, der seine Zähne lange behalten und sich nicht Schämen will, wenn er lacht.

Der Zahnarzt kann diesbezüglich beratend zur Seite stehen. Die beste Methode ist natürlich das Aufhören mit dem Rauchen, da schlagen Sie gleich mehrere Fliegen mit einer Klappe (Gesundheit, kein schlechter Atem usw.).

Mir den „Übergang“ von Kurz auf Lang mit Lockerwicklern, Pferdeschwänzen und diversen anderen Hilfsmittel versucht zu überbrücken. Doch mein Durchhaltevermögen ließ mich im Stich. Meine gezüchteten Haare fielen wie immer der Schere zum Opfer.

Im Jahr zu vor wollte ich unbedingt nicht mehr soviel Schokolade essen. Aber erstmal mussten die Schokoladeweihnachtsmänner vernichtet werden. Die können nicht einfach in den Mülleimer wandern. Dann kam der Geburtstag mit der traditionellen Schokoladentorte und kurze Zeit darauf stand Ostern vor der Tür. Mit diversen Schokoeier und Schokihasen. Mein Vorsatz, nicht mehr soviel Schokolade zu essen, verlief im Sand.

Dieses Jahr will ich aufhören zu rauchen. Unbedingt. Ich muss an meine Gesundheit denken und das viele Geld, dass ich in die Luft puste, ist einfach ein Jammer. Ein großes Sparschwein steht schon im Regal. Ich will jeden Tag mein Zigarettengeld sparen und mir dann den lang ersehnten Urlaub gönnen. Ich brauch keine Pflaster, Kaugummi oder Ähnlichem, die mir helfen, aufhören zu rauchen. Das ist reine Kopfsache.Bislang konnte ich noch nicht damit aufhören. Da waren ein paar gemütliche Feten und dann dieser Stress mit der Arbeit, da musste ich einfach eine rauchen. Nächste Woche ist dann das große Essen bei Freunden, da braucht man einfach hinter her bei einer Tasse Kaffee eine Zigarette. Aber ich schaff das schon, wenn nicht dieses Jahr, dann nächstes Jahr.

An diesen Denkweisen bauen Nichtraucher Seminare auf. Volkshochschulen und Psychologen bieten diverse Seminare an. Jeder hat die besten Seminare um sich von dem Glimmstängel endgültig loszusagen. Dabei werden verschiedene Aspekte zur Motivation ausgenutzt.

Eine typische Verhaltenstherapie zur Rauchentwöhnung kann dabei lediglich zur psychologischen Unterstützung herangezogen werden. In diesen Seminaren sollen vor allem Verführungssituationen erkannt und kontrolliert überwunden werden.Es gibt aber auch Seminare, die auf das Gegenteil aufbauen. Den Rauchern wird aufgezeigt wie schädlich rauchen ist und was sie ihrem Körper damit antun. Dabei soll den Rauchern regelrecht die Lust genommen werden. Weitere Nichtraucher Seminare werden laut Gesundheits Ratgeber in Form von Hypnosen angeboten. In der Therapie soll dem Patienten ein Leben ohne Zigarette vorgeführt werden. Dabei soll ein positives Bild von sich selbst mit einem neuen Lebensgefühl vermittelt werden. Solche Sitzungen versprechen bereits Erfolg nach nur 2 Stunden.

Ein Rückfall ist also etwas Normales und man muss nur lernen damit umzugehen und es immer weiter zu versuchen. Ganz wichtig ist, dass jeder seinen eigenen Weg findet. Manche umgehen Rückfälle, in dem sie Zigaretten sofort weglassen und andere senken ihre tägliche Menge nach und nach. Hierbei kommt es immer darauf an, wie der Körper reagiert und auch wie stark man der Sucht nach Nikotin schon verfallen ist.

Wenn man sich und dem Körper Zeit gibt sich an daran zu gewöhnen, dann machen sich bald die ersten gesundheitlichen Verbesserungen bemerkbar und man fühlt sich trotz kleinen Rückschlägen gesünder und fitter. Mit dem rauchen aufzuhören ist für jeden Möglich und mit einem starken Willen und etwas Hilfe von außen schafft es jeder den Glimmstängeln nicht mehr zu verfallen.

Aber diese Variante der ‘Diät’ ist überhaupt nicht ratsam, da sie besonders gesundheitsschädigend ist und man am Ende nicht besser da steht. Ein gesunder Mensch, der ein paar Kilo mehr wiegt wir glücklicher sein als jemand, der sich nach einigen Jahren des Zigarettenkonsums mit einem Raucherhusten und vielleicht noch viel schwerwiegenderen Krankheiten rumschlagen muss.

Außerdem funktioniert der eigene Stoffwechsel besser wenn der Körper mit ausreichend Sauerstoff versorgt wird, doch dieser wird dem Raucher nicht zuteil. Eine einfache Runde Joggen oder andere Sportarten regen den Stoffwechsel zusätzlich an und helfen die Kilos zu reduzieren. Es muss ja am Anfang kein ganzer Marathon sein, ein paar kurze Übungen genügen schon um den Körper fit und vor allem gesund zu halten, auch ohne strenger Diät.